advertisement

Bahaya Ponsel Saat Dibawa Tidur

By On Wednesday, March 2nd, 2016 Categories : News

[ads1]

PalingPopuler.Com mengabarkan : Bahaya Ponsel Saat Dibawa Tidur – JakartaApa benar, saat ponsel dibawa tidur semalaman dan dekat dengan kepala dengan posisi paket internet nyala mampu menyebabkan radiasi kepada kepala kita? Mohon pencerahannya terima kasih (Nur)

Jawaban:

advertisement

Sampai ketika ini radiasi smartphone apakah mempengaruhi kesehatan kita, masih menjadi perdebatan panjang yg belum ada kepastiannya. Walau WHO pada tahun 2011 pernah mengumumkan radiasi smartphone mungkin saja memberikan efek karsinogenik, memungkinkan menjadi penyebab kanker, tapi tak dengan kepastian, cuma memberikan kemungkinan beresiko.

Beberapa studi yang lain menyampaikan bahwa sinyal smartphone tak cukup kuat buat mengubah stuktur atom pada tubuh kita, sehingga tak memiliki risiko yg serius. Sebenarnya setiap negara memiliki juga aturan SAR, Specific Absorption Rate, angka yg memperlihatkan sinyal frekuensi radio yg mampu diserap tubuh.

Misalnya standar SAR di Amerika adalah 1.6 watts per kilogram (1.6 W/kg). Ponsel yg masuk ke Amerika harus memenuhi syarat memiliki angka SAR sama atau di bawah ambang batas yg ditentukan tersebut.

advertisement

Studi yg lebih tepat mengapa tak baik membawa ponsel saat tidur, lebih kepada gangguan terhadap pola tidur. Memang tak mampu dipungkiri, sebagian besar orang tidur bersebelahan dengan smartphone. Survei terakhir di Amerika, 71% pemilik smartphone membawa smartphone ketika tidur, dan 3% masih menggenggam smartphone ketika tertidur. Sebagian besar menjadikan kebiasaan mengecek smartphone ketika bangun tidur, sebagai ritual.

Ada dua argumen mengapa membawa ponsel ketika tidur kurang baik dan mampu mengganggu pola tidur, di antaranya:

Membaca smartphone sebelum tidur, membuat hormon melatonin yg harusnya diproduksi tubuh supaya mengantuk menjadi tertekan. Ini disebabkan karena cahaya dari layar smartphone memancarkan gelombang cahaya biru yg menstimulasi otak dan jam tubuh seolah-olah masih siang hari, dan malah mengaktifkan hormon kortisol buat tetap terjaga.

Jadi biasanya mereka yg membaca smartphone sebelum tidur mulai membutuhkan waktu lebih lama buat mengantuk. Untuk menolong mengatasi ini, ada smartphone yg di desain supaya berdasarkan waktu, mengubah tampilan layarnya menjadi lebih kecil menghasilkan gelombang cahaya biru, agar tak terlalu mengganggu produksi hormon melatonin. Atau seandainya kalian memiliki kebiasaan yg sama, mampu memakai aplikasi seperti Twilight pada smartphone, bagi mengubah tampilan smartphone agar mengurangi paparan gelombang cahaya biru. Aplikasi ini dapat di-download di play store di link ini.

Meletakkan smartphone di sebelah tempat tidur juga membuat otak secara tak disadari berjaga-jaga. Otak kami terbiasa merespon cepat seandainya ada bunyi atau getar notifikasi, misal SMS, panggilan chatting, dan lain-lain. Ini membuat tidur kalian tak dapat benar-benar lelap, karena tubuh telah meminta istirahat, sementara sebagian otak berjaga-jaga mulai notifikasi.

Bahkan hasil studi Universitas Stanford, kedipan cahaya kurang dari sedetik pun dari smartphone memungkinkan ritme jam tubuh berubah dan menjadikan otak lebih lama terjaga. Kita pun tidak jarang merasakan kedipan lampu notifikasi saja yg kecil dan berwarna warni dari smartphone tidak jarang membuat kalian yg telah mengantuk, terjaga lagi dan tergoda bagi melihat lagi layar smartphone.

Internet dan smartphone memang sekarang mengubah pola hidup orang. Saat ini banyak orang tidur lebih larut, dan waktu tidur yg lebih pendek, dibanding jaman orang-orang belum memiliki internet dan smartphone. Studi tahun 2008 kepada sukarelawan yg dites dengan meletakkan smartphone di sebelah tempat tidur, menghasilkan ritme tubuh bagi masuk ke deep sleep, atau kualitas istirahat yg terbaik, lebih lama buat dicapai. Kemudian waktu deep sleep yg didapat, 8 menit lebih pendek daripada orang yg tidur tanpa smartphone disebelahnya.

Untuk mereka yg terbiasa meletakkan smartphone di sebelah tempat tidur karena digunakan buat menjadi alarm pada pagi hari, disarankan bagi mengaktifkan fitur DnD, atau Do not Disturb (jangan ganggu), yg dapat di set secara otomatis, mulai aktif dan berhenti sesuai waktu yg ditetapkan. Fitur ini membuat notifikasi dari datangnya email, sms, chatting, dll, tetap diterima, tapi tak disampaikan kepada kami pada waktu tersebut, supaya tak mengganggu aktivitas yg sedang kalian kerjakan, termasuk tidur.

(jsn/ash)

http://images.detik.com/content/2014/02/07/1204/145305_luckysebastian_resize.jpgLucky Sebastian

Lucky Sebastian sejatinya seorang Arsitek, tapi hobby mulai gadget ternyata memanggilnya lebih jauh sejak berkenalan dengan PDA di tahun 1998. Membentuk komunitas penggemar gadget di tahun 2001 yg sekarang menjadi mailing list gadget terbesar di Indonesia yg dinamai gadtorade, gadtorade@yahoogroups.com. Kicauannya tentang gadget dan teknologinya mampu didengar di Twitter @gadtorade.

Sumber: http://inet.detik.com
[ads2]

Pencarian Terkini :

Bahaya Ponsel Saat Dibawa Tidur | Admin | 4.5