advertisement

Makanan Dan Minuman Ini Sehatkan Dan Percantik Kulit

By On Tuesday, February 2nd, 2016 Categories : Kesehatan

[ads1]

Sebarkanlah…
PalingPopuler.Com mengabarkan : Makanan dan Minuman Ini Sehatkan dan Percantik Kulit –

advertisement

London – Makanan dan minuman ini bisa menyehatkan dan mempercantik kulit. Apa sajakah?

advertisement

Mengutip femalefirst, selain melakukan perawatan kecantikan di salon, ahli gizi dari The Harley Medical Group Christine Bailey menegaskan salah satu cara termudah dan termurah melakukan perbaikan kulit dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berikut ini.

Ikan berminyak

Menutrisi kulit dengan banyak omega 3 lemak anti-inflamasi. Itu ada dalam ikan berminyak seperti sarden, makarel, trout, salmon, herring, udang, buah kenari, sayuran hijau, biji chia dan biji rami.

Alpukat

Alpukat kaya lemak tidak jenuh tunggal anti-inflamasi dan banyak vitamin E untuk menjaga kulit terlihat bercahaya dan segar. Tambahkan beberapa buah zaitun juga, sumber baik yang lain dari lemak tidak jenuh tunggal.

Makanan fermentasi

Usus rumah bagi bakteri yg tidak terhitung jumlahnya dan ketika tak seimbang bisa meningkatkan peradangan dan kurang detoksifikasi. Itu sangat relevan ketika sudah mengambil antibiotik baru. Makanan fermentasi seperti asinan kubis mentah, kefir, yoghurt dan kombucha alami kaya bakteri menguntungkan, sehingga memungkinkan kulit jadi lebih sehat.

Rempah rempah

Tak cuma tidak mengurangi rasa enak makanan, banyak bumbu dan rempah-rempah yg terkemas dengan antioksidan pelindung dan memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba ampuh. Semisal kunyit, jahe, bawang putih, kayu manis, oregano, rosemary dan rempah-rempah lainnya untuk makan sehari-hari.

Teh hijau

Teh hijau terutama bubuk hijau terkemas dengan antioksidan katekin. Itu terkenal sebab sifat anti-inflamasi. Sebaiknua, coba untuk memasukkan 3-5 cangkir sehari.

Berries

Berries yg sarat antioksidan, yg melindungi kulit dah lebih rendah peradangan dengan tambahan vitamin C yg utama untuk produksi kolagen dan memberikan kulit bercahaya dan segar.

Daun hijau

Daun hijau seperti kangkung, bayam, brokoli, selada air, sawi, daun selada romaine pasti kaya akan antioksidan dan nutrisi utama bagi kulit, termasuk mengandung vitamin A dan C ditambah serat larut. Itu berguna bagi pencernaan dan detoksifikasi. Cobalah menyertakan setidaknya 1 mangkok sayuran tersbut dalam diet harian.

Banyak minum air

Jelas kulit dimulai dari dalam, dan salah satu yg terbaik, termurah dan paling efektif cara untuk membuang racun merupakan dengan banyak minum air. Sejauh ini, minum air sepanjang hari akan menolong mengisi ulang air sel dan menjaga kulit kelihatan berisi dan segar.

Asup Protein

Jika menderita dengan jaringan parut luka dan memulai perawatan mendukung penyembuhan, utama mendapatkan cukup protein dalam diet. Protein sangat utama mendukung penyembuhan sehingga memakan unggas, ikan, seafood, kacang-kacangan dan polong-polongan serta telur ialah contoh baik.

Cokelat

Cokelat mampu menyembuhkan jerawat. Kakao mentah dan coklat hitam, bahkan sumber baik antioksidan dan benar-benar mampu melindungi. [aji]

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
[ads2]

Terima kasih Anda telah membaca informasi tentang Makanan dan Minuman Ini Sehatkan dan Percantik Kulit, simak informasi menarik lainnya hanya di PalingPopuler.Com.

Pencarian Terkini :

Makanan Dan Minuman Ini Sehatkan Dan Percantik Kulit | Admin | 4.5