advertisement

Empat Menu Makan Siang Agar Anda Tidak Ngantuk

By On Friday, January 29th, 2016 Categories : Kesehatan

[ads1]

Sebarkanlah…
PalingPopuler.Com mengabarkan : Empat Menu Makan Siang Agar Anda Tidak Ngantuk –

advertisement

Jakarta – Terkadang, sulit bagi memilih makanan agar tak menimbulkan kantuk. Ada banyak faktor yg berperan. Apa saja?

Mengutip dari boldsky, Jumat (29/01/2016), dua faktor yang lain yg mempengaruhi Anda cepat ngantuk, adalah kualitas tidur Anda pada malam hari, gaya hidup secara keseluruhan dan konsumsi gula yg berlebihan. Tingkat energi Anda dan tentu saja makan siang yg berat juga sangat mempengaruhi.

advertisement

Umumnya, sebagian besar dari kami mengkonsumsi nasi, roti, sandwich, burger, pizza, dan makanan lainnya bagi makan siang. Lantas, bagaimana cara bagi mengkonsumsi makanan yg berbeda agar Anda tak cepat ngantuk?

Cobalah buat mengurangi asupan karbohidrat ketika makan siang. Tapi jangan menghindari macam karbohidrat, karena Anda sangat membutuhkan itu bagi tubuh.

Meskipun mengurangi ukuran porsi Anda ketika makan siang, ini mampu menolong Anda sedikit agar tak cepat ngantuk. Berikut adalah daftar makanan yg bisa Anda konsumsi.

1. Omlet dan Sayuran

Tambahkan segala sayuran favorit Anda pada omlet sebagai makan siang. Ini mulai membuat Anda kenyang dan juga mengandung banyak protein buat tubuh Anda. Setelah itu, Anda mampu mengkonsumsi apel.

2. Sandwich dan Jus Sayur

Jus sayur yg hijau sangat banyak mengandung nutrisi. Pada segelas jus hijau, Anda mampu meraih protein, vitamin, mineral, serat, dan juga mampu menjaga tubuh Anda lebih fit dan tak cepat ngantuk ketika makan siang.

3. Roti dan Buah Bit

Jika Anda tak mampu hidup tanpa roti, Anda dapat mengkonsumsinya dan memanggang buah bit. Makan beberapa roti dan panggangan bit. Ini sangat sehat dan menolong Anda tetap terjaga dan tak merasa ngantuk.

4. Makan Kurma

Mengkonsumsi kurma sangat baik. Pada kurma terdapat mineral yg utama dan juga mengandung kalium. Anda dapat mengkonsumsinya ketika makan siang agar tak membuat Anda mengantuk.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com
[ads2]

Terima kasih Anda telah membaca informasi tentang Empat Menu Makan Siang Agar Anda Tidak Ngantuk, simak informasi menarik lainnya hanya di PalingPopuler.Com.

Pencarian Terkini :

Empat Menu Makan Siang Agar Anda Tidak Ngantuk | Admin | 4.5